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夏季五大防晒避暑秘籍

2016年07月15日 15:54 来源:燕赵晚报 参与互动 

  防暑秘籍一:穿浅色衣服

  研究发现,只抹防晒霜的人比那些常躲在阴凉地里、穿着长袖的人更容易晒伤。

  所以,在早晨10点到下午4点,太阳最烈的时间段,尽量避免外出,穿防晒衣,戴帽子,多喝凉开水、绿豆汤等。此外,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。

  防暑秘籍二:不宜剧烈活动

  锻炼最好选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行,项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动。

  防暑秘籍三:多抹防晒霜

  防晒霜多抹一些。出门前15-30分钟抹防晒霜。如果使用的是乳液,每个身体部分抹一勺那么多:脸和脖子1勺;每只胳膊各1勺;每条腿各1勺;胸部和腹部1勺;背部1勺。每两个小时抹一次,游泳或出汗后要重新抹。

  使用防晒喷雾时要小心。专家称要避免在孩童身上使用防晒喷雾(以免被吸入体内),也不要直接将喷雾喷在脸上。

  防暑秘籍四:多吃“苦”

  夏至应该多吃“苦”。夏至前后经常吃些油麦菜、莴笋叶、芹菜叶、苦瓜等苦味菜,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。

  樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红,β胡萝卜素及维生素c同样也有助于美白肌肤。

  芦荟是一种具有多项保健与美容功能的植物,它有对人体细胞组织的再生、保护作用,抗溃疡,增强内脏功能,调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露,少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质,具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

  猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

  防暑秘籍五:别忽略防晒误区

  不过,还有些防晒误区你不得不注意。

  防晒误区一:温度高,紫外线才会强。事实上紫外线不会发热。

  误区二:云层厚,紫外线就不会伤害皮肤。事实上云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用。

  误区三:防晒产品的防晒系数越高,就越对皮肤有利。事实上防晒系数越高就意味着对肌肤的刺激也就越大。

  误区四:打遮阳伞能遮阳。事实上50%的紫外线能透过遮阳伞的隔离,伤及人体;玻璃也如此,它只能隔离UVB,而UVA会毫无阻拦地穿透玻璃,所以坐在室内也需要防晒。

  误区五:偶尔忘记涂防晒品,不会对皮肤有太大的影响。事实上日晒是可以累积的,时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

【编辑:吴合琴】
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